فوارس •-«[ نائبة المديرة ]»-•
عدد الرسائل : 245 الجنسية : سعودية تاريخ التسجيل : 11/02/2008
| موضوع: جمالك بالفيتامينات السبت مارس 22, 2008 10:44 am | |
| بشرتك باهتة؟ تعانين من جفاف الجلد ؟ التجاعيد تهاجم وجهك؟ كلها مشاكل تتعرض لها البشرة لكن الحل فى الفيتامينات. ابدئى فورا البحث عن جمالك داخل مطبخك اعرفى اين توجد فيتامينات الجمال واحرصى على تناولها. فيتامينات مضادة للتجاعيد: فيتامينات تحمى البشرة وتنعمها وتصصح عيوبها وهذه الفيتامينات تؤخر زحف الشيخوخة على بشرتك وتصلح البشرة من الاعماق. فيتامين أ الريتينول: هذا الفيتامين يعمل على تنظيم افراز الغدد الدهنية والعرقية كما يحسن من نوعية الجلد وينشط افراز الكولاجين كما يزيد من كثافة جلد البشرة. اين نجده ؟ فى الكبد فى الزبد فى صفار البيض النئ الجبن اللبن البقرى السردين . البيتا كاروتين: هذا الفيتامين يتحول الى فيتامين أ وله نفس خصائصه البيولوجية ولكن يمتاز عنه بكونه مضاد للاكسدة اى يستطيع حماية انسجة الجلد من التاثيرات الضارة للذرات الحرة التى تنتجها الاشعة فوق البنفسجية. اين نجده ؟ فى الفواكه والخضروات ذات القشرة الصفراء او البرتقالية والاوراق الخضراء الداكنة المشمش الجاف والجزر هما الافضل لاحتوائهما على اعلى نسبة بيتا كاروتين. فيتامين هـ: مضاد للشيخوخة بسبب احتوائه على خصائص مضادة للاكسدة. اين نجده؟ مركز فى زيت بذر القمح والزبد وزيت النخيل والذرة والصويا. فيتامين ج : ينشط انتاج الكوجين والدورة الدموية الصغرى للبشرة ويسبب اشراقتها كما يقلل من البقع اللونية الداكنة على الوجه. اين نجده ؟ فى معظم الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون والفروالة والتوت كذلك الفاكهة الاستوائية كالمانجو والكيوى وفى الكرنب والطماطم والبطاطس الجديدة والفلفل الاخضر والاعشاب والبقدونس. فيتامين و: ليس بفيتامين بالمعنى المفهوم ولكنه يمثل نوعا من الاحماض الدهنية الاساسية التى تحتاجها اجسامنا بشدة فالذين يفتقدون هذا الفيتامين يعانون من جفاف البشرة والاكزيما وخشونة الجلد. اين نجده ؟ فى الاسماك الدهنية كالرنجة والسلمون والزيوت النباتية
| |
|